ומאמר שמצאתי מאת: יונת ארד – "נגיעות של אימא", מדריכת הכנה ללידה, מנחת מפגשי אימהות ותינוקות מוסמכת "המרכז הישראלי לחינוך ללידה".
את העיסוי רצוי לבצע כהכנה ללידה כבר משבוע 35 להריון.
הפרינאום (חיץ) כולל את שכבות העור והשרירים שבין הנרתיק לפי הטבעת. בזמן לידה ראשו של התינוק מופיע בפתח הנרתיק ומותח את רקמות הפרינאום כדי לצאת.
מטרות העיסוי
§ העיסוי נועד להגמיש את אזור החיץ ולהכין אותו לקראת המתיחה הגדולה הצפויה לו בזמן הלידה.
§ העיסוי מלמד להרפות את המקום גם כשמופעל עליו לחץ – כמו הלחץ שיופעל במקום בעת הלידה.באמצעות העיסוי האישה לומדת להרפות את אזור החיץ באופן מודע. המגע באזור מאפשר תרגול הרפיה מודעת וממוקדת שלו.
§ נמצא שנשים המעסות את האזור לפני הלידה מגבירות את הסיכוי ללידה ללא קרעים וללא חתך חיץ.
חשוב מאוד
§ לפני תחילת העיסוי רוקני את שלפוחית השתן. והרפי את גופך.
§ יש לרחוץ היטב את הידיים ולגזור ציפורניים ארוכות.
§ יש לרחוץ היטב את אזור הפרינאום לפני העיסוי.
§ לא לטבול את האצבעות חזרה בשמן ולא להחזיר שמן לבקבוק.
§ לא לגעת בפי הטבעת ואח"כ בנרתיק.
§ לא לבצע עיסוי אם יש חשד לירידת מים או דימום.
§ לא לבצע עיסוי אם יש דלקת בנרתיק, פטרת בנרתיק או הרפס וגינאלי פעיל.
הכנות לעיסוי
את העיסוי תוכלי לבצע בעצמך, או בעזרתו של בן-הזוג. פעולה זו עשויה לחזק את שיתוף הפעולה ביניכם ואת השימוש במגע לו תזדקקו בזמן הלידה.
מצאי במהלך היום פרק זמן רגוע ושקט ללא הפרעות צפויות, כדי לבצע את העיסוי.
את העיסוי ניתן לבצע בעזרת שמן צמחי טהור כמו: שמן שקדים,שמן זית, שמן שומשום.
ניתן לקנות בחנויות הטבע או בבתי המרקחת גם שמן מוכן המיוחד לעיסוי פרינאום.
שמן נבט חיטה לא מומלץ לעיסוי פרינאום מהסיבה שהוא עלול להגביר התפתחות פטריה בנרתיק (קנדידה). רצוי לפרוש מגבת עבה על המיטה כדי למנוע כתמי שמן, ומומלץ לעמעם אורות.
בחירת התנוחה המתאימה
התנוחה המתאימה היא כל תנוחה שתבחרי ובה תרגישי הכי נוח בזמן העיסוי.
אם את מבצעת את העיסוי בעצמך נסי בעמידה כשאחת הרגליים מורמת על כיסא, על דופן האמבטיה, או בתנוחת כריעה כשרגל אחת מונחת על הרצפה עם הברך פונה כלפי מעלה.
תוכלי להיעזר במראה.
אם בן זוגך מבצע את העיסוי: הרפי את גופך בתנוחת חצי שכיבה והישעני על כריות.
הניחי את רגלייך בפישוק. אפשר גם כשאת שוכבת על קצה המיטה ברגליים פשוקות (כפות רגלייך כפופות על המיטה או מונחות על הרצפה).
אופן העיסוי
§ נותן העיסוי יושב על שרפרף נמוך, טובל את הפרק העליון של שתי האצבעות המורות בשמן, ומורח על אזור הפרינאום. הרפי את אזור הפרינאום ונשמי עמוק. רק כשאת רגועה ומוכנה, התחילו בעיסוי.
§ נותן העיסוי מחדיר לנרתיק שתי אצבעות לעומק 3-2 ס"מ סנטימטר בלבד ! (זהו עובי שרירי רצפת האגן), ומושך את פתח הנרתיק כלפי מטה (לכיוון פי הטבעת) ומשם לצדדים בכיוונים מנוגדים כאילו מצייר את האות האנגלית T הפוכה (כמו עוגן). כך שני צידי הפרינאום מקבלים מתיחה שווה.
§ אם את מבצעת בעצמך את העיסוי,עשי את אותה פעולה בדיוק.
יתכן ותרגישי תחושה לא נעימה של עקצוץ או צריבה, החזיקי, נשמי עמוק ונסי להרפות את שרירי הפרינאום. עלייך להיות רפויה כדי שהעיסוי יצליח.
§ לאט ובהדרגה מגדילים את המתיחה לצדדים. בהתחלה מותחים 5 שניות ומרפים.
§ אם את חשה אי נוחות ברמה נסבלת, אפשר לנסות להמשיך בעיסוי. אם האישה או בן הזוג ממש לא מרגישים בנוח – יש להפסיק את העיסוי. העיסוי אינו מהווה הבטחה מוחלטת לשלמות הפרינאום בלידה ואפשר ללדת היטב גם בלעדיו.
על נותן העיסוי לנהוג בבת זוגו בעדינות ורגישות מירבית תוך הקשבה וסבלנות.
מתי וכמה זמן?
את יכולה להתחיל את העיסוי בכל עת ב-6 השבועות שלפני מועד הלידה הצפוי.
בשבוע הראשון עסי את הפרינאום במשך 2 דקות. לאחר מכן האריכי את משך העיסוי ל 5-4 דקות בכל פעם, עד ללידה. תחילה בצעי את העיסוי 4-3 פעמים בשבוע, ובשבועיים האחרונים לפני הלידה בצעי אותו מדי יום.
אם את לקראת לידה חוזרת ויש לך צלקת כתוצאה מקרע קודם – עסי את הצלקת בנפרד כדי לרככה.
עיסוי בחדר הלידה
מומלץ להביא את שמן העיסוי לחדר הלידה ולבקש מהמיילדת לעסות את הפרינאום כאשר יוצא ראש התינוק. ידעו את המיילדת בתוכנית הלידה שלכם כי עיסיתם את אזור הפרינאום לקראת הלידה וכי הנכם מבקשים להמשיך לעסותו במהלך הלידה ולנסות להימנע מחתך חיץ.
